冷え性はなぜ引きおこるの？
女性に多い冷え性。 個人差はありますが、女性の5～7割近い方が冷えをつらいと感じているそうです。 平熱が35度台という低体温の人も少なくないようですが、1度の体温低下で基礎代謝量は約12％落ち、免疫力は30％以上低下することが分かっています。
身体のダルさや顔色の悪さといった美容面への影響だけでなく、健康面でも多くのデメリットがあります。
冷え性の主な原因
冷え性の原因には以下の4つが挙げられます。
1:筋肉量が少ない
2:自立神経の乱れ
3:食生活の乱れ
4:きつい下着などの締め付けによる血行不良
5:低血圧や貧血による血行不良
冷えが引き起こす身体の不調
1:お肌のくすみ、たるみ、クマ
2:生理痛、生理不順
3:肩こり、腰痛、頭痛
4:痩せにくい、便秘、むくみ
5:イライラ、不眠
6:抜け毛、薄毛
冷えと自律神経の関係
自律神経のバランスを整えることで冷えの不調も改善されると期待されています。
冷えは血行不良が原因で起こりますが、その血行は自律神経(交感神経と副交感神経)によって調節されているため、冷え性の大元の原因は自律神経のバランスが乱れと大きく関わることになります。
カラダを温め冷えから守ると同時に、自律神経のバランスを整えることが冷え性対策としてとても大切です。
自律神経を整える方法
★呼吸を意識する
★毎朝、コップ一杯のお水を飲む習慣
★寝る前1時間前から、スマホやPCは見ない
★適度な運動を心がける
★首を温める
当店はよもぎ蒸し推し！！！
よもぎに含まれるシネオールという香り成分には、交感神経の働きを抑え副交感神経の働きを高めてくれる効果や、脳を落ち着かせる効果、睡眠を促す効果などのリラックス作用があります。交感神経と副交感神経の働きのバランスが崩れた「なんとなく不調」の延長線上に身体の冷えもあります。
よもぎ蒸しは汗をかくことでのリフレッシュ作用や、香り成分シネオールの作用でリラックス効果、そしてカラダを芯から温めることで自律神経が整うお手伝いをすることで、冷え性改善も期待できます。
冷え性改善を目的としたタイミング
根本的な冷え性改善をされたい方は、定期的に通われることをオススメします。
週1回や月2〜3回から始めて調子が整ってきたら、無理なく続けられるご自身のペースで続けてみましょう。
継続されることで、早くて1ヶ月で変化を感じ、体質改善には 3ヶ月程度かかるといわれています。その理由として、細胞が完全に入れ替わるまでの期間と、体内に蓄積された毒素や老廃物の排泄にかかる期間が、1ヶ月〜3ヶ月を要するためだと言われています。
よもぎ蒸しは、冷え性改善だけでなく女性にとって嬉しい作用がいっぱい。行かなくちゃ…と、義務にならにように、楽しく、よもぎ蒸しを取り入れてみてください！
